Tränat sista passet idag och kört ett 40 min explosivt och intensivt pass väckt upp musklerna lite så de e explosiva och levererar imorgon 
class="alignnone size-full" />
Efter att ha hållit mig undan från solen lite idag och vandrat runt tillsammans med laget kan vi nu säga god natt och så se vi och hörs vi imorgon!
PUSS!!
Äntligen idag anlände restens av truppen glad blev jag
Chilling vid huvudhotellet väntar in registreringen!
Av med allt och till poolen
Gulsah, posar med min kamera !
Efter många affärer flera mil tillfots vid stranden, självklart ser jag något som vid en hägring visar sig vara en affär. Undrar om de kan tänkas ha en våg! När jag väl kommer in frågar jag den magiska fråga… Har du en våg,fast på Engelska och de förstår ju självklart inte. Då börjar kroppsspråket istället och efter en stund förstår hon .. Yes yes we have blir svaret.
Resultatet är perfekt,2 dagar kvar och man ligger perfekt, under dagen med frukost, vatten och snart en glass i magen!
Skulle inte skada att för alltid bo här!
Surfa. ? Aldrig riktigt testat men varför inte.. Efter EM
Yes now it’s al good
God morgon! Det är dag ett här i Tenerife vaknar upp kl 7 för man vill ju inte missa de fina ögonblicken som naturen erbjuder under morgonen!
Frukosten på hotellet är väldigt varierande och väldigt god allt från chokladplättar till bacon dounats med mera men självklart så kan jag inte äta något utav det utan håller mig till en strikt diet.
Känns som om jag väger bra, men idag ska jag ta reda på det,jakten efter vågen fortsätter, trevlig dag!
Glöm inte titta in uppdaterar rätt så ofta! Om en dag får jag träffa resten av laget och Teddy björnen Jonathan Hyden 
Äntligen framme i el Spania, landat i hotellet och legat i solen en liten stund, nu väntar lite käk vet dock inte hur mycket jag får äta i och med att jag saknar våg! Innan jag lämnade Sverige så vägde jag 84,2 vilket är bra om man tävlar i viktklassen -84 som jag gör. Hotellet som jag bor på heter sol de tenerife, ligger precis vid havet och ger en fantastisk utsikt!
Ja detta kallas harem!
Landslags couchen som fixat dessa förutsättningar för oss!
Vid hotellet
Ikväll väntar ett kort men intensivt pass, för att inte stiga i vikt för mycket! Det är ju ingen vacation utan det e EM!
Vilken kompis man har som går upp kl 04:00 för att köra mig till Arlanda där Gulsha väntar. Kl 06:30 lämnar vi Sverige och beger os mot det varma och härligt soliga landet Spanien
Resan började bra med nemas problemas men sedan inser vi att vi körde förbi Arlanda!!! Lyckat!!
Anslutit med laget )) kata male Jesse Enkamp , kata female Karin Hagglund och kumite -50 kg female Gulsah Akdag
Det är den 3 maj idag och om exakt 2 dagar lämnar jag ett land och en stad där jag har fått nya vänner och nya kontakter. Jag har tillbringat mesta delen av min tid tillsammans med Nuno Moreira en kille som är så ödmjuk som ordet själv beskriver och så omtänksam. Detta är inte bara en idrottsman utan också en far till ett barn, man till en hustru, klubbledare tillsammans med sin far för 500 personer och sist men inte minst än stor och respekterad idrottare i sitt land. Under dessa tre veckor som jag snart har spenderat i en mindre stad utanför Oporto har jag lärt känna mig själv mycket bättre och dessutom fåt en otroligt stark vänskap med Nuno på så kort tid. Jag känner att viljan som jag har för att ta medaljen på EM är stark väldigt stark men jag önskar inte bara mig själv denna stora valör nej jag önskar Nuno den minst lika mycket. Att ha tillbringat min förberedelse här i Portugal och se hur dagarna ser ut för en så duktig utövare som Nuno har varit väldigt lärorikt.Att aldrig ha chansen att vila utan hålla igång i 100 tempo är tufft och dessutom kunna prestera på så hög nivå som han gör är starkt.
A smile together with the best Nuno Moreira
A club with a good teacher, a club with campions to bee Nunos father in the white jacket
Ibland när vi sitter och tar en stark kopp kaffe på morgonen runt 7 frågar vi os själva tänk om vi hade haft de möjligheterna som många andra länder har, men sedan säger vi att det finna som vi skapar när två länder jobbor ihop för att uppnå samma dröm samma mål är så otroligt fint och starkt dessutom mycket annorlunda. Efter Nordiska Mästerskapet var ja ledsen, ja ledsen för jag fick reda på att domar röstningen som skedde inte var rättvis en av domarna ringde mig på kvällen och meddelade att du skulle aldrig ha möjligheten att vinna. När jag fick reda på detta började jag fundera vad är det som är så fel vad är det som gör att någon eller några som har möjligheten att styra över ens framtid och drömmar ska förstöra de för att de inte tycker om dig. Jag tänkte mycket på det då men jag inser nu att jag kommer aldrig kunna påverka någons sätt att handla heller inte någons sätt att döma. Det ända jag kan göra är att bli den bästa idrottaren jag kan bli och även om jag inte vinner så vet alla och jag att det är jag som är The champion. Jag var ledsen då men inte längre nu tillsammans med en god vän har vi tillsammans gjort den bästa förberedelsen som vi kan göra och jag känner för var dag som jag tillbringat här stödet från Nuno och alla på klubben. Inget utav detta hade varit möjligt om jag inte hade haft stöddet och hjälpen från den bästa klubben och personen. Karate klubben Knallens karate klubb och mister Pentti. Tack så oerhört mycket för att du gör så att en idrottare med drömmar har chansen att uppnå de!!
Bor du i Borås eller i närheten så är det här klubben du ska träna i, klubben med flera svenska Mästare och EM och VM medaljörer!!
Juste får ju inte glömma bort att jag vann en tävling här under veckan, motståndet var medium inte som på EM men ändå motstånd. Känslan som jag fick under tävlingen var underbar och den aggressionen som jag alltid fightas med den fanns där. Agrission kanske är fel ord mer fullt koncentrerad på min uppgift. Det kändes skönt att vinna den tävlingen ett härligt kvitto på formen, jag kan bara säga att jag längtar varje dag till EM .
En ovanlig känsla men jag gillade den
Det är onsdag idag och det är tredje dagen på den andra veckan här i Portugal. Nu har vi ändrat om lite i träningen för att vi känner att vi blir för trötta i kroppen av träningen därför har vi satt explosiv överkropps träning på morgonen med lite explosiva attack situationer och sedan på kvällen rena karate övningar och match situationer med avslutning utan ”devils exersise” en övning jobbig som få men ger grymt bra resultat i flåset och koncentrationen under en match. Oc det kommer behövas för att lyckas med en max prestation. På EM är det som ni vet den högsta motståndet alla vill det alla vill ha den men få kommer att få den. En dröm att uppleva en känsla som kommer flygande när du vet att det är du som kommer bli den där personen som står där och tar emot applåderna och den glädjen som du får efter alla timmar du lagt ner i lokalen,spåret,stan,dojon alla timmar som man lagt ner för att förbereda sig på det absolut bästa sättet som är möjligt.
Gå inte en dag att jag tänker på Mästerskapet som är om 3 veckor i Spanien, Teneriffa. Går inte en dag då jag funderar är mina attacker tillräckligt starka, är det tillräckligt snabba börja ändra på något eller ska jag fortsätta på samma sätt. Känner jag mig snabb,stark och smart. Svaret kommer till mig varje dag som jag går till träningen. Jag tränar inte med en dålig kille tvärtom han ligger till och med på en nivå högre än mig i snabbhet,teknikmässigt och dessutom en väldigt smart tekniker. För varje dag lär jag mig något nytt kanske inte tekniskt men andra viktiga detaljer som jag behöver kunna för att bli den där personen på pallen. Finns en övning som vi alltid avslutar med efter varje träning och det är situations övning där personen ska göra allt för att inte släppa in en ända poäng medan den andra krigar för att ta poäng efter poäng och utöka sin ledning. Jag vet och han vet att tar vi poäng så är det äkta, inget fejk. Han gör allt för att inte släppa in den och jag med. Det härliga är att poängen plockas och då har han grymt försvar. Kontrollerar avståndet riktigt bra och jobbar med ben och armar lika bra. Självklart plockar han också poäng men finns ett tillfälle som var så jävla grymt, jag bestämde mig för att nu ska jag verkligen göra allt för att han inte ska ta poäng och kopierade hans taktik och sätt att förstöra en fighters fight och vips bara sådär så vann jag just den matchen och den känslan känns riktigt bra att ha.
Små framsteg är stora framsteg!! Känslan känns bra men det kan bli bättre, jag har ytligare 3dagar och en vecka kvar här och jag ska pressa ut varje droppe utav kunskapen.
Varit runt lite på olika ställen här och besökt lite olika platser bland annat Oporto som är en riktigt fin stad. PÅ natten och på dagen här nedan kommer ni kunna se lite härliga bilder från staden. Tränings bilder finns det inte mycket av tyvärr då det oftast är vi två som tränar och fokusen ligger på träningen och inte på fotande, men efter bilder kommer upp senare
träning med Nuno Moirera i portugal!
Maten består av kött sallad och dricka sista 2 veckorna nu!
Efter träningspassen passar vi på att njuta av situationen!
Trött kl 7 på morgonen men måste kriga som få för att belönas som toppen när slutet är där!
Började dagen med en härlig löpträning, runt ån första varvet var en uppvärmnings runda sedan körde vi utgivare en runda där vi fick tävla! En runda som var väldigt likt cooper!
Jag känner mig i väldigt bra form och har fått bekräftelse på det under dessa dagar, ser fram emot näsa tävling.
Bild tagen under löpningen, svårt att få en bra bild då
Seniorerna på herr sidan tig hem silvret mot efter en stark vinst mot Bosnien.Bosnien har väldigt tunga meriter Med bland annat VM 2 under 2008.
